我们每天都要靠脚来行走，脚可以带我们去到任何地方，那么对于这么重要的脚大家是怎么来护理的呢？相信很多人都忽略了自己的脚，没有做到及时的护养，如果我们的脚一旦出现问题，就会给我们带来很大的不便。在我们的脚部有相应的身体各个部位的反射区，我们可以通过脚来让我们的身体更健康，一起来看看脚部的健康秘诀吧。
敲击脚底
建议大家在每天晚上临睡前，用拳头敲击自己的脚底，这个简单的动作就可以消除一天的疲劳。而且通过敲击给脚底给予脚部适当的刺激，会促进全身的血液循环，增强了内脏的功能，尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
晃动双脚
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。
其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
揉搓脚趾
揉搓自己的脚趾效果最好，因为这样有增强记忆力的作用。建议大家可以用手抓住双脚的大趾，尽量的做圆周的揉搓运动，每天反复的揉搓几次，每次2～3分钟即可。也可用手做圆周运动来揉搓小趾。
可能大家有听说过一句话：养树护根，养人护脚。所以我们一定要重视对脚的保护，在脚部有许多神经是与大脑相连的，如果我们能保护好脚，并且经常做一些足底按摩的话，那么对我们的身体健康是很有好处的，上面介绍的养护脚部的方法大家一定要认真的学习，平时可以经常自己做一下，为了自己的脚部健康，同时也为了自己的身体健康。
