通乳

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1、多吃富含蛋白质、脂肪、钙质、铁质的食物。

2、可以通过热敷、按摩、让孩子多吮吸来通乳。

3、乳汁分泌需要一个过程,不要急躁,放平心态,也可以请专门的通乳师进行催乳。

通乳宜吃的5种食材

  • 通乳食谱

    乌鸡白凤汤  评分:4.7  难度:3.8

    材料:
    乌骨鸡1只(约1000g),白凤尾菇50g,黄酒10g,葱、姜、味精各5g
    做法:
    1.鸡宰后去血,清水煮至90°C左右,见四周冒水泡时,加入一匙盐离火,浸入鸡,见鸡毛淋湿,提出脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去尖,剪开鸡屁股,开膛取出内脏,用水冲洗干净。 2.清水加姜片煮沸,放入鸡,加上黄酒、葱结,用小火焖煮至酥,放入白凤尾菇,调味后沸煮3分钟起锅食用。
    功效:
    补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳增奶,对于产后补益之功、增乳之效尤妙。