经期第几天可以跑步的呢

作者:fyy11  时间:2015-08-24 08:56:36  来源: 大众养生网

经期一般在第4天到第6天之后才可以跑步,需要根据身体情况来决定。

经期是指女性来月经到月经结束之间的阶段,在来月经时由于体内激素刺激,会出现子宫内膜间断性脱落,再来月经时如果出血量比较少以及经血排出困难,可以在第4天的时候跑步,能促进血液循环和身体代谢,还能有效调理月经。女性在月经期间如果出血量比较多,最好选择月经第6天之后再进行跑步。

在月经期间还需要注意腹部保暖和下体卫生,可以促进子宫内膜脱落,还能减少疾病感染。

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