运动治疗子宫下垂一般有三种,可以通过肛门提肌锻炼、盆底肌收缩运动、臀部运动等。
1、肛门提肌锻炼:当女性出现子宫下垂时,可以在医生的指导下,通过用力收缩肛门,然后轻轻的放松,每天坚持一段时间,能够改善子宫下垂症状。
2、盆底肌收缩运动:子宫脱垂一般是指子宫从正常的位沿着阴道下降,直至子宫全部脱垂到阴道开口外,患者可以通过盆底肌收缩运动,在做的过程中能够增加盆底肌,群张力也能让子宫恢复到正常位置。
3、臀部运动:首先需要仰卧,屈膝时脚后跟紧贴臀部,慢慢抬起臀部进行吸气,这样能够将肛门收紧,也能缓解子宫脱垂。