胃病吃什么好 水果可以吃吗?

作者:养生专家  时间:2013-05-05 00:00:00  来源: 大众养生网

 

一提起胃病吃什么好,很多人就会介绍很多各种各样的粥,没错,这些都是养胃食品!水果给人的感觉都是凉性食物,那胃病患者就不能吃水果了吗?今天小编就会带大家一起来把这个谜团解开,一起来看看哪些水果是适合胃病患者食用的呢?

 

1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜西瓜、红柚中含有番茄红素。

 

2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

 

3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

 

4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

 

5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

 

6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

 

温馨提示:胃寒患者应尽量少食凉性食物。

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