人们现在越来越注重生活质量,性生活的质量也越来越受重视,有些夫妻由于性功能不佳非常苦恼,四处寻医问药,可是收效并不明显。现在就来给大家介绍一些增强性功能的方法,你不妨一试。主要是从锻炼、饮食、睡眠和药物等几个方面来对人体进行调节,从而增强性能力。
首先放松心情,平躺仰卧,呼吸自然,全神贯注于丹田,将身体放松配以腹式呼吸,每次锻炼半小时,然后,进行小腹的按摩,双手以手掌接触腹部按一个方向画圆按摩,一般四十次,然后同样的手法再向相反的方向画圆按摩,每天早晚在起床后和睡觉前分别进行一次,效果显著。
在日常的饮食方面也需要注意,多吃含有优质蛋白的食物,有些肉食本身就含有一定量的性激素,被人体摄入吸收后有助于促进性欲。不要为了减肥而一点脂肪都不摄入,这样会降低性能力,要多吃水果蔬菜,富含维生素和矿物质,尤其是维生素C对增强性功能很有帮助。
建议大家每天睡觉前养成洗温水澡的习惯,这样有助于促进新陈代谢和全身的血液循环,使身体可以更好地适应夜间的植物神经调配,有助于睡眠和提高性功能。在平时生病的时候所用的药物有些会导致性能力减退,所以在生病时不要乱吃药,一定要按医生的建议服用药物。
此外,要想增强性功能,一定要戒烟戒酒,更不要吸食毒品。喝酒会使人神经反应迟钝以至于性功能减退,吸烟则会导致血管硬化,使男子较容易出现阳痿。另外,建议大家适量饮茶,多到户外进行锻炼,比如跑步、打球,保持一个健康的生活方式将是增强性功能的最佳方法。