腰腹部减肥

作者:小雨  时间:2014-05-19 09:11:16  来源: 大众养生网

在生活中减肥是很常见的事情,尤其是在夏季的时候,更是有很多人喜爱减肥,减肥的方法比较多,在减肥的时候,可以选择自己喜欢的减肥方式,常见的减肥方法就是运动,这样的减肥方法,对提高人体各方面都是有着很好帮助,而且运动减肥,在提高人体运动量上,也是有着很好帮助,那腰腹部减肥如何进行呢?

腰腹部减肥

对一些局部的地方进行减肥,也是有着很好的方式,那腰腹部减肥都有什么呢,是很多人不太了解的,腰部和腹部减肥,都是可以通过饮食减肥方法进行。

腰腹部减肥:

1、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

2、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!

3、海盐按摩法

洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!

通过以上介绍,对腰腹部减肥方法都是有着很好的了解,以上的减肥方式都是不错之选,对改善人体腰部和腹部脂肪,都是有着很好的帮助,而且这些减肥方法,在使用上也是比较简单,在对人体健康上,没有任何损害。

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