脚底按摩减肥

作者:小翼  时间:2014-05-29 10:32:48  来源: 大众养生网

脚底按摩减肥的方法,很多朋友都没有听说过,很多人都知道,减肥需要控制饮食,而且需要适当的增加体育锻炼,但是脚底按摩的方法还是头一次听说,其实这个办法能够很轻松的就能够达到快速减肥的目的的,只要你能学会正确的方法,就能够尝试用脚底按摩的办法减肥了。

脚底按摩减肥

夏天到了,各种各样的减肥方法都会被大家找出来实践一下,如果你没有尝试过脚底按摩的办法,不妨试一试吧,只是一定要学会了之后再尝试,人的脚底有很多的穴位,跟全身的每个器官都有着关联,所以脚底按摩也不能够随便的就去乱按,下面就来介绍一下相关内容,希望对于爱美的你有所帮助。

很多人都知道想要减肥需要注意饮食,同时多做运动,不过很多人不知道的是,脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的,只要学会正确的按摩方法就可以了,下面,专家就来为大家介绍下相关内容,希望可以帮助到有需要的朋友。

方法/步骤

1敲击脚底

如果想要快速减肥的话,可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底,能帮助大家消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

2摩擦双脚

想快速减肥也可以让两只脚合拢起来,然后互相摩擦,这样做可以使身体内血液的循环更加通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

3赤脚行走

赤脚行走的方法有一个很大的优点,那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

脚底按摩减肥的方法你学会了吗,是不是给你的减肥理想多了一个坚定的信念呢,那么就尝试一下吧,如果减肥成功了的话,建议大家一定配合合理的饮食和适当的运动,让自己满意的身材保持下去,希望这个夏天你会变得美丽。

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