在我们平时的生活中，有很多东西都有一定的锻炼效果，不同的商品总是能够满足我们自身的需要，与此同时，商品也发挥着一定的锻炼作用，有很多都是我们不知道的，我们不必局限于健身房的锻炼，可以通过这些普通的家用产品来锻炼自己的身心健康。
也许你认为毛巾主要是用来擦脸，擦手用的，其用途就是吸收水分，其实如果你注意观察，你会发现有很多人在搓澡的时候，喜欢在背部伸拉毛巾，这种情况就会让毛巾发挥它的作用，各种不同的姿势都是对身体的锻炼，如果毛巾能够利用好，可以锻炼人的肩部，还有背部，以及身体的各个地方，长期坚持下去，都能够预防颈椎病。你也可以选择一个水平的地面，站直以后，将两只腿分开，脚部略微向外一些，膝盖进行不同程度的弯曲，先用双手举着自己的毛巾进行伸拉作用，之后就可以在头的后面开始下拉，这样循环往复做运动，二十次就可以了。
喝完的矿泉水瓶不要马上丢掉，你可以在里面灌上一些水，还有其他的液体，这些东西对于人体来说同样有不错的减肥作用，很多人都喜欢将这些东西当做哑铃来使用，效果还是非常不错的，而且有一定的健美作用，女性的话，就只要五斤左右就可以了，一般饮料瓶都有这个重量。
枕头也是不错的锻炼物品，你可以平躺在枕头上，在自己的腿部下方垫上一块儿垫子，这样来回做运动，或者是做仰卧起坐，以及各种平躺运动，这些运动都有利于你对身体的锻炼，而且可以从不同侧面加强身体健康。能让每一个部位发挥的都非常好。有利于健身。
