汗蒸减肥吗，需要注意什么？

从小就有小胖子的外号，特别苦恼，但是平常我也经常运动，怎么就是瘦不下来。听说可以去蒸桑拿，想知道汗蒸减肥吗，需要注意什么？

汗蒸有一定的减肥功效，可以提高肌肤弹性，加快全身新陈代谢的速度,一部分脂肪也会随着汗液的蒸发而消耗掉，从而达到美容美体的效果。但体内的水分也会大量蒸发,会导致体内缺水,反而会引发一些不良的身体症状。尤其是长时间的汗蒸，会使身体失水,严重情况甚至可能产生脱水,因减肥而对人体造成不必要的伤害。减肥最好从运动下手，长期有效的有氧运动，如爬山、游泳、骑自行车、长跑等，可以燃烧脂肪，消耗多余的能量。其次，从饮食上控制，可以少吃多餐，逐步降低自己的食量。