我们女孩子一年四季总有大半的时间都是穿着打底裤和裙子的,所以瘦腿对我们来说很重要,最近发现有些同学的腿瘦的跟竹竿似的,而我的大小腿都很粗,这让我很自卑。怎么瘦小腿和大腿呢?
当以全身减肥为目的时,各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥,能使大腿小腿得到锻炼的最有效方法就是健身运动,多行走,骑自行车,包括爬楼梯都能达到健身的效果。为了使大腿减肥,每次锻炼30分钟左右,坚持每周3到5次。行走一个小时和跑步二十分钟是一样的。不必要做高难度的那些运动,太依赖锻炼,而不注重饮食。要限制食物中热量的摄入,因此饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。多吃蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐,和超市的那些小零食。