久坐瘦腰法主要是可以使用椅子瘦身操来进行缓解和减肥的,首先是建议可以每天坐在椅子上的时候保持好挺腰收腹的动作,把腰板挺起来,就会有助于瘦腰的,第二个是建议可以在平时休息的时候,整个人先完全的平躺在地板上的,然后再把双脚放在椅子上,最好是让大腿和地板都呈现直角的位置,然后右手放在大脑后面,左手再伸直,之后让上半身升高,形成30度即可。
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