瘦腿瑜伽下的这个效果很好,首先把双腿打开,左腿太高,大约离地面10公分左右就可以了,左脚脚尖轻轻踮起,让脚跟离开地面,将重心放在右腿上。开始下一个动作,双手抱住脑后,臀部向右扭动。上身慢慢地向左压下。这样保持10秒后,恢复以上动作,左做5次,右也要做5次。长期坚持下去,就会有很好的效果。
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