睡前怎么瘦腿最快？

我的腿很粗，夏天的时候都不敢穿短裤，觉得很自卑，而且现在夏天就快要到了，心里真的很急，同学都让我喝减肥茶，但是我不愿意，所以想问下有没有什么健康点的方法？

瘦腿其实一般来说还是挺难的，这需要锻炼和坚持，要有恒心。在睡觉前，可以躺在床上，双腿做骑自行车的方式，两腿各50个，动作一定要标准，不然是没有效果的。还可以用屁股紧贴着墙壁，两腿放在墙壁上，就像倒挂一样的，这也是可以减肥的。还有可以放松腿部，然后进行拍打，或是按着玄位进行按摩。还可以侧躺，然后一只脚向上，坚持5秒，然后换一只脚，这样重复十次。也可以用瘦体霜，每晚擦在腿上，用保鲜膜包着。这都是要坚持着。