体质虚寒吃什么好调节身体呢？

我发现我妹妹好像是一个体质比较虚寒的人，就是有时候一直都是手脚冰冷的，还有常常运动体测的时候都是不合格的，请问要吃什么调节呢？

体质虚寒的人群适合吃的食物应该是一些温和的，可以帮助身体补气，温暖肠胃，祛除身体寒冷的疾病，主要的食物包括可以吃荔枝，韭菜，芥菜，平时做菜的时候，可以放一些生姜，胡椒，茴香等调味料，以及可以每天喝一些热水，不要喝生冷的食物，以及一些清热去火的食物，比如说黄瓜，绿豆，蜗居，冬瓜，也请建议一定要进行完全的蒸煮之后再进行食用。