通常情况下,单靠改变饮食习惯是很难达到减肥的效果的,因为这样虽然能在短时间内减轻体重,但却很容易反弹,说一旦没有坚持下去就会反弹。在平常的时候,运动和饮食相结合来减肥。平常要多吃一些清淡的东西,少吃一些油腻的东西,在吃食物的时候,吃一些含脂肪量少的食物,减少脂肪的摄入。平常还要多运动,也要多加注意下不吃夜宵,慢慢减少食量。
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 一颗糖的热量大致有多少呢?
枫叶的季节问#我最近觉得自己特别的胖,有时候尤其是我的腿,感到特别的粗,所以我现在想减肥,但是想要吃糖,请问呢一颗糖的热量大致有多少呢?大众养生网小编解答:一般
-
问 不含糖和淀粉的食物有什么?
别离、碎碎念问#过年了,最近吃好的吃的太多,快开学觉得自己太胖了,想要减肥,听说吃多了含糖和含有淀粉的食物很容易发胖,不含糖和淀粉的食物有什么呢?大众养生网小编
-
问 高脂肪高热量的食物有哪些?
傷"不過如此问#孩子经常对超市里琳琅满目的食物所吸引,老是吵着嚷着要买,我想选择对孩子身体好的食品,现在的食品不是含脂肪高就是热量太高,哪些食物是高脂肪高热量的
-
问 用硫苦加上红糖减肥的时候应该注意什么?
雨天无助彷徨问#我想要从饮食上进心减肥,听人家说可以用硫苦加上红糖吃了之后就会有减肥的效果,而且不用运动,不知道应该注意些什么?大众养生网小编解答:硫苦是可以用
-
问 经期减肥晚上吃什么食物?
经期减肥晚上是可以少吃点的,一般晚餐要少吃点,晚餐的热量要低,脂肪含量要低一些,所以晚餐最好吃点蔬菜或者水果沙拉比较健康,晚餐可以喝杯酸奶,吃个苹果,热量就够了
-
问 有哪些食物可以吸收脂肪呢?
假装狠辛福问#我的肚子特别的大,但是我平时也没有喝啤酒,所以也不会是啤酒肚。是不是因为我肚子里面的脂肪含量特别的多引起的,请问有什么食物可以吸收肚子里的脂肪?大
相关文章
- 11种纤体食物吃起来 消脂排毒养颜治便秘7004阅读
- 排毒最快的九种水果7341阅读
- 节后必吃八大刮油减肥食物5353阅读
- 13种食物轻松告别小肚腩7611阅读
- 5种食物轻松刮走多余赘肉5399阅读
- 减肥效果不错的几种减肥食物17601阅读
- 快速燃脂又减肥的食物17268阅读
- 5种食物刮走恼人赘肉1277阅读
- 10种减肥食物 助你轻松燃脂3494阅读
- 十种食物吃出好身材5954阅读
- 6种食物轻松赶跑小肚腩3608阅读
- 吃这15种食物吸光你的身体脂肪16540阅读
- 实验证明8种食物健康减肥不反弹17996阅读
- 你想不到最易减肥的4种食物搭配15507阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?11292
- 便秘怎么办1156
- 揭秘日本女人的性爱技巧8698
- 瞬间女人什么感觉?12692
- 男人吃六种食物永远“雄起”15382
- 女人身体8个部位越丑越健康11274
- 精液对女人的11个好处4554
- 口交你不可不知的五大事实1669
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢18972
- 10种私密催情食物 堪比春药17170