坐月子的时候可以吃空心菜吗？

我现在在月子里面，每天吃的东西都很油腻，这几天总想吃一些清淡一点的，坐月子的时候可以吃空心菜吗？

空心菜它的营养还是比较丰富的，里面还有大量的粗纤维，对于人体的肠道有很好的作用，一定程度上可以预防产妇便秘，并且它里面的钙含量非常丰富，对于女性在产后的恢复以及吃母乳的宝宝的健康都是非常有好处的。但是，空心菜它里面也含有大量的草酸，当草酸进入人体以后很可能会形成草酸钙而发生沉淀，不利于钙的吸收，因此在吃空心菜之前最好是放在水里焯一下。