跑步正确的姿势有哪些?

关键词:跑步跑步方法如何跑步正确方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 以前我听别人说跑步能够帮助人们减肥,但是跑了一段时间不但没有瘦下来,反而小腿出现了肌肉,我想知道怎么跑才能够瘦身?

    大众养生网小编解答:
    人人都认为跑步是一项很简单的运动,正确、有效的跑步需要技巧,因为很多通过跑步来减肥的朋友往往达不到减肥的目的,反而使腿部肌肉发达。那么怎样才能正确的跑步呢?首先在跑步前要做热身运动,为肌肉提供热量;同时在跑步时头和肩要协调,头要尽量向前伸,而且在跑步过程中双肩要放松,不要紧张,跑步后要适当按摩双腿肌肉。

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