冬天户外露营的要点有哪些

作者:xiaobao8  时间:2015-12-31 23:14:45  来源: 大众养生网

冬天虽然气候寒冷,但是有不少人还是会去户外进行体育锻炼的。有的人甚至会选择去户外露营,当然我们要让自己的身体不至于受冻或是受伤,我们就需要好好的认识一下冬天户外露营的要点。那么到底冬天户外露营的要点有哪些?下面小编总结了相关的知识,希望对于大家有帮助。

冬季户外活动很慢,因为脚下有雪、背上有包,到达目的地的时间比平时更长。因为要夯实积雪扎营并挖出做饭的地方,建营地比其他季节更费时。因为戴着三层手套,炉头、气罐冻得冰冷,生火做饭就比平时困难得多。掌握冬季户外露营全攻略十分必要。

1、保存温度

冬季户外最大危险是徒步和露营中的低温,必须做好保温,严防冻伤和失温。

冬季户外露营全攻略

一旦停止前进,身体就会停止产生热量,失温的先兆是无法进行关键的机械运动,比如打不开背包、撕不开小食品的包装、甚至是划火柴。失温的受害者往往并不知道自身处于危险之中,有时只想躺下睡觉。而一旦他们睡下,将再也起不来。

①早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷,可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。

②始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来,干衣服是救命的。

③戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的,同时保持手指的温度和灵活是相当重要的,不要穿袜套,脚趾需要靠活动来保温。因为如果脚部血液流通不畅,无论穿了多少袜子它都会变得冰凉。把鞋带系的过紧同样会影响血液循环。

④多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的,如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷,最好脱掉它,换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能,且很难烘干。

⑤羽绒睡袋是最好的选择,厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可代替,充绒量根据个人身体素质决定,但一定要做好防潮工作,一旦打湿则很难烤干。

2、取水用水

夏季野外的水,如果水源比较可靠,可以直接取来烧开饮用,但冬季大地冰封,露营所需要的卡路里将近平时的两倍(仅在睡眠时保持体温就比日常要消耗更多的热量),很多时候我们需要融雪或化冰来取水,喝开水来补充热量。

①融雪

化雪前锅底要有少许水,否则直接化出的雪会有焦糊味。如果有几小时的晴好天气,可以把雪装进黑色垃圾袋,扎好袋口,置于阳光下曝晒,以待雪融化。此法融化的雪最好用来煮食物,直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。

②结冰

睡觉时将饮用水放入睡袋内,第二天早起口渴的时候就不会捧着结了冰的水壶发愁了。可用保温套防止水壶内的水结冰。

②水壶

广口水壶在冬季比窄口水壶更实用,因为在冰冻的泉眼里取水更方便。戴着手套时更易操作。还可用勺子给水壶里加雪。

冬天户外露营的要点今天就介绍到这里了。除了以上这些外,我们还要认识到这项运动的应急措施。只有做到以上这些,我们才能算的上是真正意义上的保护好了大家的生命安全了。最后也希望那些冬天户外露营的人们都能够度过美好的时光吧!

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