气阴两虚是从中医的角度辩证的,多为慢性疾病或某些热性性病所致,是气虚和阴虚并见的病理改变。但是,男性可能面临较大的压力,如果平时休息不足或者饮食不合理,就会出现气阴两虚的情况。
1、无力气短。长期摄取营养不足或过度劳累的男性,就会导致气虚的表现,如:某些功能活动降低、衰退、抗病能力下降,进而引起呼吸短促、四肢乏力、面色苍白、腰肢酸软等气虚。在这类情况下要增加营养,要注意饮食均衡,多睡,多休息。
2、口干咽燥。如果出现上火或其它性病,热性病就会伤及气阴,如果长时间不治,会消耗人体内的津液,从而导致口干咽燥、眼睛干涩、手足心热、小便赤黄等症状。出现上述症状时要注意滋阴降火、补中益气。日常生活中可适当饮用首乌参豆汤、当归猪肘汤等,还可以服用六味地黄丸来调理。
3、潮热盗汗。一般来说,潮热盗汗多是由于阴虚火旺所致,肾阴虚比较常见。因此男人在潮热盗汗后要补充肾气,可以多吃生津止渴、滋阴润燥的食物,比如莲子、银耳、鲜藕等。如果病情比较严重,可以用中药进行调理,其中当归六黄汤对滋阴降火、治疗潮热盗汗有很好的作用。
由于现代生活节奏快,各方面的压力不仅表现在男性身上,很多女性还承受着生活的重担,也很容易出现气阴两虚的情况,所以无论男性还是女性,日常生活中都要注意劳逸结合,保证充足的睡眠质量;适当增加运动锻炼,增强体质;饮食要合理搭配,保证有充足的营养,适当多吃养阴补气的食物。
