简介 蒸米饭 一般的做法是先将米洗干净,然后放入要用来蒸米饭的容器里,再向容器里加一定量水(根据个人口味而定),盖上盖放在火上或插上电就开始蒸米饭了,根据知识或经验蒸一定时间,最后可口的蒸米饭就做好了,还要记得熄火断电哦。
季节秋
▸功效与作用
消食,养胃,止泄,补血益气,聪耳,安神除烦,补充能量,明目,健脾,养颜护肤▸营养价值(好处)
1、米饭的主要成分是碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。2、米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收具有健胃消食功效。
3、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
1、米饭一顿应以一碗到两碗为宜,食量建议是每餐60克。2、米饭要熟食,放进过冰箱的米饭要重新加热再吃,不能直接吃。
3、一般人群均可食用米饭,但糖尿病患者不宜多食。
4、米饭必须煮熟再食用。